——不為取悅別人，只為擁抱自己。

在本月的世界健康日，集團(tuán)正式啟動(dòng)了首屆福佳健康生活節(jié)——“21天健康習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃”活動(dòng)。我們邀請(qǐng)同事們用21天的時(shí)間，真正為自己做一次積極而美好的改變。

4月29日，這場(chǎng)關(guān)于堅(jiān)持與蛻變的旅程，在滿滿的收獲中落下帷幕。21天，不長(zhǎng)不短，卻足以讓我們見證：一群人朝著“更健康的自己”并肩前行。

“一份亮眼的成績(jī)單”

活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：21天（2026.4.8–2026.4.28）

總參與人數(shù)：55位健康搭子共赴挑戰(zhàn)

減脂挑戰(zhàn)賽成功率：43人 · 97.73%

累計(jì)減脂：259.8斤

“健康伙伴”打卡計(jì)劃：45人·963次

數(shù)字背后，是每一位同事對(duì)健康的追求與熱愛。

01 啟程｜一份健康的承諾

活動(dòng)啟動(dòng)當(dāng)天，大家在集團(tuán)25樓人力培訓(xùn)組與芳烴行政辦公室完成了首次體重?cái)?shù)據(jù)測(cè)量。那一刻記錄的，不只是數(shù)字，更是未來(lái)21天對(duì)自己的鄭重期許。從一個(gè)人到一群人，我們用一次簡(jiǎn)單的“上秤”，宣告了改變的決心。

02 堅(jiān)持｜每一滴汗水的印記

21天里，每日健康打卡雷打不動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)APP上、在活動(dòng)微信群里，我們彼此見證——

有人迎著晨光奔跑，用腳步喚醒城市；有人伴著山風(fēng)登高，走進(jìn)自然呼吸山野；有人參加了大連馬拉松，全程‌42.195公里；有人曬出營(yíng)養(yǎng)均衡的健康餐，把自律變成日常；也有人偶爾漏打卡后懊惱不已，第二天又滿血回歸……

03 收獲｜榮光綻放的時(shí)刻

本次評(píng)選以減重率為排名依據(jù)，減重率=(初始體重−當(dāng)前體重)/初始體重×100%，經(jīng)過(guò)科學(xué)的數(shù)據(jù)比對(duì)與嚴(yán)格評(píng)選，本屆挑戰(zhàn)季的“蛻變達(dá)人”與“毅力之星”們脫穎而出。
獲獎(jiǎng)的20位同事不僅收獲了更輕盈的身體、更飽滿的精神，也贏得了屬于奮斗者的榮譽(yù)。祝賀所有獲獎(jiǎng)同事，也為每一位堅(jiān)持到最后的你鼓掌！

04 不止于21天｜挑戰(zhàn)者有話說(shuō)

首屆福佳健康生活節(jié)雖已落幕，但它所點(diǎn)燃的健康之火，已在每個(gè)人心中長(zhǎng)明。

蛻變達(dá)人獎(jiǎng)第一名 集團(tuán)計(jì)劃期權(quán)拓展部 戰(zhàn)慶宇：

通過(guò)這段時(shí)間的減肥堅(jiān)持，我深刻明白，減肥并不是極端節(jié)食，而是改變不良的生活習(xí)慣，堅(jiān)持遠(yuǎn)比強(qiáng)度更加重要。減肥最大的收獲不只是身材變好，更是養(yǎng)成了健康、自律的生活方式。今后我會(huì)保持良好習(xí)慣，合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一直保持健康的生活狀態(tài)，成為更好的自己。

蛻變達(dá)人獎(jiǎng)第二名 集團(tuán)計(jì)劃期權(quán)拓展部 張馳：

最開始的時(shí)候我掉秤十分的緩慢，這讓我陷入了深深的自我懷疑中，甚至一度想要放棄（因?yàn)樗蟛苏娴暮茈y吃）。后來(lái)我開始上網(wǎng)學(xué)習(xí)合理的掉秤方法，效果顯著開始慢慢掉秤了，但隨之而來(lái)的第二個(gè)問(wèn)題就是，晚上運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，強(qiáng)度太大導(dǎo)致晚上睡不好覺(jué)，睡眠不好也會(huì)影響掉秤速度，于是我把每天晚上的跳操改到了周末的下午，平日的晚飯后出門散步一個(gè)小時(shí)，成功掉秤。有了這21天的摸索與努力，相信接下來(lái)的減脂計(jì)劃也能順利的進(jìn)行下去！

蛻變達(dá)人獎(jiǎng)第五名 物業(yè)公司工程部 高振鑫：

過(guò)程中我堅(jiān)持健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，克服惰性與食欲誘惑。不僅收獲了體重下降，更養(yǎng)成了自律習(xí)慣，精神面貌煥然一新。感謝集團(tuán)提供的平臺(tái)，感謝主辦部門統(tǒng)籌，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持，以更健康的狀態(tài)投入工作與生活。

毅力之星獎(jiǎng) 芳烴儀表部 李巖：

短短21天，不僅是一次習(xí)慣的養(yǎng)成，更是一場(chǎng)自我管理的鍛煉。健康是一切的基礎(chǔ)，良好的生活習(xí)慣不在于一時(shí)的堅(jiān)持，而在于長(zhǎng)久的自律。此次打卡活動(dòng)雖然結(jié)束，但健康的生活方式不會(huì)止步。21天只是一個(gè)開始，健康從來(lái)不是短期任務(wù)。往后繼續(xù)保持自律，好好吃飯、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，一邊養(yǎng)生一邊快樂(lè)生活，拒絕擺爛，好好善待自己的身體。

毅力之星獎(jiǎng) 集團(tuán)人力事業(yè)部 徐心怡：

21天通關(guān)撒花！感謝手，雖無(wú)數(shù)次深夜點(diǎn)開外賣軟件，但還是咬牙清了后臺(tái)（也感謝牙）；感謝鼻子，春夏的風(fēng)總是混合著燒烤攤的香味，感謝你不為所動(dòng)；感謝眼睛，路過(guò)蛋糕店、奶茶店忍住不瞟；感謝耳朵，替我自動(dòng)屏蔽同事的晚飯邀約；感謝胃，從炸雞變成雞蛋，默默消化所有委屈；感謝嘴，雖沒(méi)落下幾頓美食，卻把“再來(lái)一口”憋成了“最后一口不能再吃了！”；感謝腿，明明下班只想和床融為一體，還是陪我爬坡、散步；更要感謝共同打卡的大家，感謝一直堅(jiān)持的我自己（排名不分先后）。第一季殺青，第二季待續(xù)！

毅力之星獎(jiǎng) 集團(tuán)人力事業(yè)部 李雙雙：

雖然沒(méi)有驚艷的掉秤數(shù)字，過(guò)程也沒(méi)能全程自律地完美堅(jiān)持，但也算在一次次糾結(jié)和克制里，和貪吃的自己反復(fù)博弈，雖不算滿分答卷，卻是真實(shí)又接地氣的體驗(yàn)。減脂從來(lái)都不容易，誘惑永遠(yuǎn)常在，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣才是標(biāo)準(zhǔn)路徑。接下來(lái)我選擇繼續(xù)和美食和解，慢慢調(diào)整節(jié)奏，21天只是養(yǎng)成習(xí)慣的起點(diǎn)，不是終點(diǎn)，希望健康減脂這條路上能有更多人同行！感謝這21天各位同事的堅(jiān)持和陪伴，我們都是最棒的！

參賽者 集團(tuán)招標(biāo)中心 方毅：

堅(jiān)持鍛煉是為了穩(wěn)！重！邁開腿是為了不負(fù)美食。該吃吃、該喝喝，不吃飽哪有力氣跑。

參賽者 集團(tuán)人力事業(yè)部 鄒昊崦：

活動(dòng)前期十幾天，我一直堅(jiān)持每日打卡，規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制飲食，在減肥大業(yè)上努力奮斗?？稍降胶竺妫揖驮剿尚?，在25號(hào)這天徹底忘記打卡。這件事讓我十分懊悔，在活動(dòng)的尾聲功虧一簣。那天我完全松懈了下來(lái)，將減肥目標(biāo)拋之腦后，不但沒(méi)有鍛煉，飲食也徹底放縱自己，暴飲暴食。一時(shí)貪戀的美食和躺在床上的舒適，全都變成了我減脂路上的絆腳石。也正因?yàn)槲业闹型拘傅?，明明有這么好的打卡氛圍督促，我全程只瘦了4斤，實(shí)在有些遺憾。

05 致未來(lái)

感謝每一位參與的同事，讓我們繼續(xù)踐行 “高效工作，健康生活” 的理念，以更飽滿的姿態(tài)，迎接未來(lái)的每一個(gè)挑戰(zhàn)！

21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，而一個(gè)好習(xí)慣，可以照亮之后的無(wú)數(shù)個(gè)日子。下一屆福佳集團(tuán)健康生活節(jié)，我們不見不散！